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Je mincis ! PHASE INTENSIVE ![]() 1,2 kg par semaine en moyenne Durée : 4 semaines consécutives maximum | + | Je stabilise mon poids ! PHASE PROGRESSIVE ![]() 500 g par semaine en moyenne Durée : 1 à 2 fois la durée de la phase intensive Indispensable pour éviter l’effet yoyo |
Exemples | ||
Objectif : -10 Kg
| Objectif : -5 Kg
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