Questions fréquentes

TOUTES LES QUESTIONS SUR LA MÉTHODE KOT MINCEUR

Vous souhaitez suivre un régime et ne savez pas comment vous orienter pour faire un régime équilibré et mincir durablement ? KOT répond à vos interrogations et aux idées reçues sur les régimes : retrouvez toutes nos solutions pour savoir comment maigrir sans reprendre de poids et manger sainement avec la méthode KOT.

La méthode KOT

Quel est le principe général de la méthode ?

La méthode est organisée en deux phases : la phase intensive et la phase progressive.
La phase Intensive a une durée de 2 à 4 semaines selon vos objectifs de perte de poids. Entre 4 et 6 préparations doivent être consommées selon votre poids et votre sexe. Cette phase est ensuite complétée par la phase Progressive qui doit être d’une durée de 2 à 8 semaines. Entre 2 et 4 préparations doivent être consommées

Pourquoi suivre le régime KOT plutôt que les autres régimes ?

Le régime KOT vous apporte les bénéfices suivants :
• Un apport minimum journalier de 1 200 kcal/jour pour les femmes et de 1500 kcal/jour pour les hommes en phase intensive.
• Un suivi personnalisé par des diététiciennes diplômées
• Un plan alimentaire adapté, des idées de menus et recettes
• Le maintien de la masse musculaire
• Des recommandations sur les activités physiques
• Une facilité de suivi : simple à préparer, pas de sensation de faim, produits associés à des aliments courants.

Est-ce un régime hyperprotéiné ?

Non, la méthode KOT n'est pas un régime hyperprotéiné. Les produits KOT sont hyperprotéinés mais le régime lui est équilibré et normoprotéiné car il associe les produits KOT à des produits d’alimentation courante. Sachez qu’il est capital de consommer des protéines en période de régime pour conserver sa masse musculaire et éviter la reprise pondérale.
En phase Intensive, le régime KOT couvre les besoins en protéines à hauteur de 1,2 g / kilo pour les femmes et 1,5g / kilo pour les hommes.

Combien de poids puis-je perdre avec le régime KOT ?

La perte de poids sera différente selon si vous êtes un homme ou une femme, mais dépend également de nombreux paramètres (poids initial, le métabolisme de chacun, l’âge, l’activité physique, le stress, etc…). Il est donc difficile d’annoncer une perte de poids de façon certaine.
Cependant on constate en moyenne une perte de poids de 5 kilos/mois.

Ménopause et poids, le régime KOT est-il approprié ?

Oui, dans le cadre d’un traitement de la ménopause, la méthode KOT peut être conseillée pour contrôler votre poids. En effet, durant cette période de transition, la femme subit un changement hormonal et un ralentissement du métabolisme important, entraînant une augmentation de la masse grasse au niveau abdominal et donc une prise de poids.

Puis-je suivre la méthode en étant enceinte?

Non, il n’est pas recommandé de suivre la méthode KOT en étant enceinte ou en période d’allaitement. En effet votre bébé a besoin que vous lui apportiez l’énergie et tous les nutriments nécessaires pour sa croissance. Seuls les produits surgelés et de snacking de la gamme Kot Equilibre peuvent être consommés de façon très occasionnelle. Une fois que vous aurez accouché et fini d’allaiter, vous pouvez bien entendu commencer à suivre la méthode et le coaching afin de perdre vos kilos superflus.

Le régime KOT est-il onéreux ?

Une préparation KOT en sachet coute environ 2€. Le nombre de préparations recommandées par jour étant comprises entre 4 et 6 préparations en phase intensive, le prix moyen est d’environ 10€ par jour. Les préparations KOT remplacent les protéines  « naturelles » qui sont également onéreuses.
De plus, vous pouvez bénéficier d’un coaching minceur de nos diététiciennes diplômées qui vous prodigueront de précieux conseils minceur et amplifieront votre motivation.

Y a-t-il des contre indications à la réalisation du régime ?

Oui, voici la liste des contre indications :
- Diabète de type I, le diabète insulinodépendant avec un pancréas qui n’est plus du tout fonctionnel. Car dans ce cas, l’accumulation de corps cétoniques aboutit à l’acidocétose diabétique. Mais attention, ce n’est pas du tout le cas du diabète de type II où il existe encore une sécrétion d’insuline par le pancréas lequel est encore fonctionnel, et on sait que cette sécrétion d’insuline, en présence d’un peu de glucose, empêche la survenue d’une acidose pathologique.
- L’insuffisance rénale sévère. Par ailleurs, le fait de n’avoir qu’un seul rein ne constitue pas une contre-indication logique au régime. En cas de doute, demandez l’avis d’un médecin ou d’un spécialiste.
- L’insuffisance hépatique sévère.
- Un accident cardiovasculaire ou cérébro-vasculaire récent (moins de six mois). Mais, il est indispensable de perdre du poids, lorsqu’on a fait un accident cardiovasculaire ou cérébral. Une maladie infectieuse grave, un syndrome de Cushing traité par corticoïdes, des troubles graves du rythme cardiaque, la porphyrie, l’insuffisance cardiaque sévère etc etc.. Eviter l’amaigrissement rapide chez une personne déjà très affaiblie.
- Grossesse ou allaitement

En cs de doute, demandez conseil à votre médecin avant le commencement de la méthode.

Les produits KOT

Où puis-je trouver les produits KOT ?

• Dans notre boutique minceur KOT: 67 Boulevard de Courcelles, 75008 Paris.
• Vous pouvez directement commander vos produits sur le site internet www.kot.fr. Le site ne livre que pour les zones suivantes : Union Européenne, dans les DOM TOM et en Suisse.

Les produits sont distribués en France métropolitaine, dans les DOM TOM, en Belgique, en Espagne, au Mexique, aux Etats-Unis, en Suisse et en Russie.

Quels sont les différents types de gamme existant ?

Il existe différentes gammes de produits : La gamme Kot Nutrition (veloutés, omelette, crèmes dessert…), la gamme Kot Equilibre (snacking et surgelés) et la gamme Kot Activ+ (compléments alimentaires). Il existe 55 références de produits. Il existe également des plats cuisinés basés sur des recettes généralement interdites aux personnes en phase de régime strict : les crèpes, les plats préparés.

Les préparations type sachets KOT sont-elles des substituts de repas ?

Non, les préparations KOT ne sont pas des substituts de repas, mais sont des aliments enrichis en protéines et fibres et appauvris en glucides et lipides, qui accompagnés d'aliments courants choisis, vous permettent de vous nourrir de façon pratique et équilibrée.

Les préparations KOT sucrées sont-elles plus caloriques que les préparations salées ?

Non, toutes les préparations KOT sont formulées selon un cahier des charges spécifique et sont enrichies en protéines et appauvries en glucides et en matières grasses. Les préparations sucrées sont édulcorées. Ainsi l’ensemble des préparations KOT, qu’elles soient salées ou sucrées ont des valeurs nutritionnelles et caloriques équivalentes. Vous pouvez donc varier les plaisirs sans retenue pendant votre régime !

Que pouvez-vous me dire sur le goût des produits minceur KOT ?

Les produits minceur KOT sont élaborés par notre équipe de recherche et développement, qui met tout en œuvre pour que le produit ait un goût et un aspect le plus proche possible d’un aliment de référence. La sélection des ingrédients utilisés est rigoureuse. Le large choix de la gamme KOT permet de se faire plaisir en variant les goûts et les textures. Cependant, le goût est une notion personnelle, faites vous votre propre avis !
N’hésitez pas à contacter notre service client qui saura vous conseiller dans le choix de vos produits.

Vais-je me lasser de consommer les produits de régime KOT ?

Notre volonté est de satisfaire tous nos clients c'est pour cela que les produits KOT ont des goûts et des textures variés, et sont faciles et rapides à préparer. L’équipe travaille en permanence pour vous proposer de nouveaux produits et ainsi ne pas vous lasser.

Je ne connais pas la marque KOT et ses produits, comment puis-je découvrir plusieurs produits KOT ?

Les produits KOT, pour des raisons règlementaires d'étiquetage, sont conditionnés par boîte de 7 sachets de même saveur. Si vous souhaitez découvrir différentes saveurs, les Packs Découvertes proposent un assortiment de produits pour une semaine.

Mon programme minceur KOT au quotidien

Puis-je consommer moins de préparations KOT que ce qui est recommandé ?

Non, la clé de la réussite de votre programme minceur est basée sur ces préparations afin de maintenir la masse musculaire et puiser uniquement dans la masse grasse. En phase intensive, le nombre de préparations à consommer est de 4 à 5 par jour pour les femmes et de 5 à 6 pour les hommes. En phase progressive, vous devez consommer entre 2 à 3 préparations si vous êtes une femme et 3 à 4 si vous êtes un homme.
Si vous consommez moins de préparations, votre organisme puisera dans un premier temps dans votre réserve musculaire puis dans votre masse graisseuse. Le but étant de perdre uniquement de la masse graisseuse. Plus la masse musculaire est développée, plus vous brûlez de calories.

Les produits de régime KOT nécessitent-ils un long temps de préparation ?

Il existe plusieurs types de produits :
• Les sachets à reconstituer avec de l'eau froide ou chaude soit pour une consommation immédiate, soit pour une cuisson rapide au four micro-ondes ou à la poêle. Ces produits ne nécessitent que quelques minutes de préparation.
• Les prêts à consommer se présentent sous diverses formes : barres chocolatées ou céréalières, crèmes minceur, biscuits en sachets fraîcheur, amuse-bouches, tous spécialement conçus pour être transportés et dégustés à l'extérieur.
• Les crêpes se décongèlent en 1 minute 30 au micro-ondes.
Tout est fait pour que la préparation ne soit pas une contrainte pour vous.

Que faire si je fais un écart ?

Si vous faites un écart en phase Intensive, pas d’affolement, suivez le lendemain une journée type en retirant le pain et les fruits du petit-déjeuner.
Si vous faites un écart en phase Progressive, retirez les féculents le lendemain ou le pain et le fruit du petit déjeuner et limiter les produits de la gamme Equilibre.
Si l’écart est trop important, ou que vous avez du mal à ne pas craquer pendant votre régime, appelez les diététiciennes diplômées KOT qui vous aideront à trouver une solution.

Comment gérer mes invitations chez des amis ou au restaurant ?

Si vous avez peur de craquer lors de vos invitations, vous pouvez manger 1 ou 2 préparation(s) KOT Nutrition une heure avant de sortir. Cela vous calera et vous permettra de ne pas vous jeter sur les gâteaux apéritifs. Vous passerez ainsi une bonne soirée sans culpabiliser !

Dois-je me peser tout les jours ? 

Non, une fois par semaine est suffisant ! En effet le poids varie tous les jours à cause de la rétention d’eau et des cycles hormonaux notamment, ce qui risque de vous démotiver. Pesez-vous toujours dans des conditions similaires : le matin avant le petit-déjeuner, nu, et toujours sur la même balance.

Quels sont les aliments et boissons à proscrire dans le cadre du régime KOT ?

Comme dans tout régime, il y a plusieurs aliments et boissons à éviter :
• Les fritures, les plats traiteurs, les charcuteries, les plats en sauce, les conserves à l'huile, les biscuits apéritifs.
• Les viennoiseries, les biscuits et gâteaux et les confiseries.
• Les sodas non édulcorés, l’alcool, le cappuccino, le chocolat chaud et le café sucré.

Vais-je être fatigué(e) en suivant le Régime KOT ?

La diminution de la ration calorique dans le cadre d'un régime peut entraîner une fatigue passagère. Cependant, la méthode allie les produits KOT à une alimentation classique ce qui vous apportera toutes les vitamines et minéraux dont votre corps a besoin.
En cas de fatigue prolongée, n’hésitez pas à contacter notre diététicienne au 0811 044 044 ou par mail serviceclients@kot.fr

En suivant le Régime KOT, vais-je être ballonné(e) ou constipé(e) ?

Toute modification des habitudes alimentaires peut entraîner une constipation passagère. De plus la diminution en graisses de l’alimentation participe à cela. Cependant, nos produits sont enrichis en fibres ce qui facilite le transit. Buvez au minimum 1,5 litres d'eau par jour et privilégiez les eaux riches en magnésium.

Dois-je me mettre au sport ?

Oui, pour faciliter votre perte de poids et rester tonique et en forme ! Pratiquez un exercice doux mais régulier c’est-à-dire 35 minutes par semaine, 3 fois par semaine. Cela permettra de maintenir votre masse musculaire et de brûler ainsi plus facilement les calories.

L'après régime me fait peur. Que prévoit le régime KOT ? 

Au cours de votre régime KOT, vous apprenez à gérer votre alimentation, vos écarts et prenez donc de bonnes habitudes. Vous savez ce qu’est une alimentation équilibrée ce qui sera un atout pour éviter l’effet yoyo. De plus, la méthode KOT permet une perte de poids en douceur ce qui contribue également à stabiliser votre poids et limiter la reprise à la fin du régime. N’hésitez pas à consommer les produits de la gamme KOT Equilibre en cas de fringales.

Dois-je prendre des compléments alimentaires pendant mon régime ?

Ils sont les compléments d'une bonne hygiène de vie et d'une alimentation équilibrée.
Si vous avez une mauvaise circulation sanguine, vos chevilles et vos pieds sont plus enflés en fin de journée ? KOT vous propose son draineur anti-eau qui favorisera les fonctions d'élimination et contribuera au drainage de votre organisme.

Demandez conseil auprès de votre diététicienne au 0811 044 044.

Que faire si j’ai envie de grignoter ?

Parfois, vous serez tenté(e) de craquer au cours de votre programme. Plutôt que de vous précipiter sur des biscuits ou confiseries, la méthode KOT permet d'ajouter des produits KOT supplémentaires en cas de besoin.
Vous êtes une femme :
- En phase intensive : jusqu'à 2 produits de la gamme KOT Nutrition supplémentaires par jour
- En phase progressive : 3 produits (barre ou pochon) de la gamme KOT Equilibre par semaine

Vous êtes un homme :
- En phase intensive : jusqu'à 2 produits de la gamme KOT Nutrition supplémentaires par jour et 3 produits (barre ou pochon) de la gamme KOT Equilibre par semaine
- En phase progressive : 1 produit (barre ou pochon) de la gamme KOT Equilibre par jour

Si vous avez besoin de soutien pendant votre programme, n'hésitez pas à nous contacter au 0811 044 044.

Mes Abonnements

Que contient mon abonnement ?

Dans tous les abonnements KOT sont compris :
- 1 bilan
- 1 suivi personnalisé (hebdomadaire ou illimité en fonction de la formule choisie)
- Une réduction de 10% sur toutes vos commandes de produits (hors produits surgelés et promotions en cours)
- 1 Coach Book pour vous aider à suivre vos progrès, des idées menus, des exercices et vous donner les bons reflexes
- Des offres privilèges (réductions spéciales, cadeaux,…)
- Accès à la communauté KOT

Tous les suivis peuvent être faits en boutique (sur rendez-vous – téléphone : 01 56 33 15 10), par téléphone au 0811 044 044 ou par mail serviceclients@kot.fr

Comment fonctionne le coaching ?

Prenez rendez-vous avec notre diététicienne diplômée pour effectuer votre bilan personnalisé au 0811 044 044.
Lors du bilan, faites votre diagnostic avec elle grâce à un bilan nutritionnel complet.
Des questions vous seront posées afin :
- d'évaluer votre IMC
- de connaître votre poids santé
- de fixer un objectif de poids
- d'identifier vos habitudes alimentaires et l'ensemble de vos difficultés au quotidien (horaires décalés, activité sportive intense, pathologie, famille,…)
- de construire une nouvelle hygiène de vie : celle qui vous permettra de perdre du poids facilement et surtout de ne pas le reprendre.
- d'élaborer un programme personnalisé.

Chaque semaine, il vous est possible de bénéficier d'un suivi diététique
Vous serez soutenu(e), écouté(e) et coaché(e) pour atteindre avec facilité votre poids idéal.
Faites le point régulièrement avec votre diététicienne, qui vous offre durant le suivi diététique :
- une analyse de votre carnet alimentaire
- une adaptation du programme si nécessaire
- un suivi de l'évolution de votre perte de poids
- un objectif différent chaque semaine pour rester motivé(e)
- une réponse à vos question

De plus, sachez que vous pouvez appeler votre diététicienne à tout moment en cas de doute sur les aliments ou pour des conseils supplémentaires.
A la fin du programme, vous avez acquis de nouvelles habitudes alimentaires et comportementales. Pour ne pas reprendre de poids, votre diététicienne reste à votre disposition pour d'éventuelles questions.

Comment contacter la diététicienne si j’ai une question ?

Pour toute question concernant votre coaching, vous pouvez contacter nos coachs KOT Sara ou Etienne, diététiciens diplômés, par mail serviceclients@kot.fr ou par téléphone au 0811 044 044 du lundi au vendredi de 9h à 17h.

Le coaching est-il contraignant ?

Non, le coaching n’est pas une contrainte, au contraire. C’est ce qui va vous permettre de tenir votre régime sur la durée.
Votre diététicienne vous contacte si vous le souhaitez et en fonction de vos disponibilités.
Votre coaching peut se faire soit par téléphone, mail ou dans notre boutique située 67 boulevard de Courcelles à Paris (uniquement sur rendez-vous).

Combien coûtent le programme, le coaching et les produits ?

Le coaching est à partir de 29,90 € par mois, soit moins de 1 € par jour.
En plus, grâce à votre abonnement, vous bénéficiez de 10% de réduction sur toutes vos commandes de produits (hors produits surgelés et promotions en cours).
Les réductions s'appliquent automatiquement sur vos commandes dès le lendemain de votre souscription.

Pourquoi souscrire à l’abonnement ?

Le coaching est une des clés de votre réussite.
Un programme personnalisé sera défini en fonction de votre profil, vos goûts et vos objectifs. Chaque semaine ou à votre rythme, un suivi est fait et permet d’ajuster ce programme selon les résultats.
Suivre un régime sur la durée, n’est pas facile. Entre démotivation et tentations, nombreuses sont les raisons d’arrêter.
Votre diététicienne vous accompagne et vous soutient pendant et après votre programme.
Une fois votre objectif de perte de poids ou de rééquilibrage alimentaire atteint, vous aurez les bons reflexes pour une vie saine et équilibrée.

Après mon inscription, quand est ce que mon coaching commence ?

Votre coaching commence dès que votre commande est validée. Pour faire votre bilan, puis vos suivis, vous pouvez contacter notre équipe Téléphone au 0811 044 044 ou par mail serviceclients@kot.fr ou en cliquant ici. Vous pouvez également venir à la Boutique KOT située 67 boulevard de Courcelles à Paris (uniquement sur rendez-vous).

Pour plus de facilités, nous vous recommandons de prendre rendez-vous pour vos suivis. Vous bénéficiez ainsi d’un suivi à intervalle régulier qui constitue une vraie étape dans votre programme.

Comment renouveler mon abonnement ?

Votre abonnement est reconduit de manière automatique pour une durée d’un mois. La date de commande de votre abonnement est celle de référence pour le calcul de la date anniversaire.

Comment se désabonner ?

Vous pouvez résilier votre abonnement à tout moment. Pour cela, il suffit d’envoyer une demande de résiliation par mail à serviceclients@kot.fr en mentionnant l’adresse email ayant servi à la création de votre compte KOT.
La demande de résiliation doit être envoyée 5 jours avant la date du prochain prélèvement (date anniversaire) pour permettre à nos équipes de traiter votre demande.
Suite à cette notification, votre compte et votre accès au Site Web en tant qu’abonné cesseront à la date Anniversaire suivante.

Comment puis-je communiquer avec un(e) diététicien(ne) ?

Votre coaching peut se faire soit par téléphone, mail ou dans notre boutique :
- Téléphone : + 33 1 56 43 67 11
- Mail : serviceclients@kot.fr ou en cliquant ici
- Boutique : 67 boulevard de Courcelles à Paris (uniquement sur rendez-vous).

Mes commandes

Quelles sont les zones de livraison du site Kot.fr ?

Le site Kot.fr livre en Union Européenne, dans les DOM TOM et en Suisse.
Pour connaître la liste des distributeurs kot hors Union Européenne, contactez notre service client par téléphone au 0811 044 044 ou par mail serviceclients@kot.fr

Quels sont les coûts et les modes de livraison ?

* Les délais constatés sont calculés en jours ouvrables.
** Les commandes livrées en dehors de l'Union européenne peuvent être soumises aux droits de douane et/ou aux autres taxes. Le client s'engage à régler le prix convenu, ainsi qu'à régler ou à faire régler, le cas échéant, et ce directement au transitaire ou transporteur, les droits de douane, et/ou autres taxes dues à l'occasion de l'importation des produits dans le pays du lieu de livraison. Les taxes de douane ou d'importation en vigueur dans le pays de réception ne sont pas comprises dans les frais de livraison indiqués et sont à la charge du client.

Est-ce que le site et le paiement sont sécurisés ?

Oui. La transmission d'informations sur le site Kot.fr s'opère dans un contexte sécurisé utilisant les protocoles en vigueur sur Internet. Les numéros de carte de paiement ne sont pas conservés sur le site Kot.fr mais sur le site sécurisé de notre établissement bancaire.

Quels sont les moyens de paiement acceptés sur kot.fr ?

Pour les livraison en Colissimo, en cas d'absence lors de la livraison, un avis de passage vous est laissé afin que vous récupériez votre colis dans le bureau de poste le plus proche. Les colis sont conservés en instance à la Poste pendant 15 jours calendaires. Une pièce d’identité est nécessaire pour retirer votre colis. En cas de non retrait dans les délais impartis par le transporteur, les produits seront retournés à KOT.

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