Les vacances sont terminées et l’heure est aux bonnes résolutions à cette période de l’année. Car après avoir profité pleinement, votre vie reprend son cours avec le travail et les enfants.
Pour rester au top, une remise en forme est idéale. Et KOT vous accompagne pour votre rentrée !
1-Retrouver un rythme jour/nuit régulier : le sommeil et la ligne sont étroitement liés ! La fatigue amène l’envie de consommer des aliments sucrés et gras. Remettez vos pendules à l’heure ! Nous avons besoin de 7 à 8h de sommeil par nuit pour être en bonne santé.
2- Pratiquez une activité physique : celle de votre choix, tant que celle-ci peut être tenue sur du long terme. Lors de vos vacances, vous avez soit lézardé au bord de l’eau, ou en avez profité pour essayer de nouveaux sports ! Reprendre une routine sportive, fera le plus grand bien à votre organisme pour appréhender votre rentrée avec de la force et tout en douceur. Le bon rythme ? 3 fois 30 minutes par semaine.
3- Détoxifiez votre foie : en vacances, les plaisirs sont nombreux et votre foie peut être surmené. Pour gagner en vitalité, mangez sainement et simplement. Crudité, cuidité, fruit et produit laitier doivent être la base de votre alimentation.
4- Prenez rendez-vous avec une diététicienne KOT pour un bilan diététique gratuit : profitez-en pour faire un point sur vos habitudes alimentaires et votre poids actuel. Vous voulez modifier votre silhouette ? Perdre quelques kilos ? Ou entamer un programme de perte de poids ? La méthode KOT est personnalisable et est spécialiste du rééquilibrage alimentaire. Les diététiciennes seront vous orienter vers une alimentation équilibrée en accord avec votre mode de vie et vous donner de nouvelles habitudes alimentaires.
Avec la méthode KOT, vous n’aurez pas faim, vous prendrez du plaisir en mangeant et éviterez l’effet yoyo. Nous vous accompagnons dans vos bonnes résolutions pour cette rentrée qui se promet d’être réussie !